Een kind heeft energie nodig om te groeien en te leren, gezonde voeding geeft deze energie.
Op school eten de kinderen drie keer per week fruit als tussendoortje en op de andere dagen het liefst ook fruit maar een gezond koekje is ook prima. Bij de tussenschoolse opvang letten wij ook op een gezonde lunchtrommel. Zo trekken wij binnen het Kindcentrum één als het gaat om gezonde voeding. Het voedingscentrum geeft de volgende tips voor een gezonde lunch.
Geschikt voor de lunch is bijvoorbeeld:
* Volkorenbrood of bruinbrood, besmeerd met zachte halvarine of margarine uit een kuipje.
* Eventueel als variatie: volkoren knäckebröd, roggebrood of mueslibol.
* Geschikt beleg voor in het trommeltje is beleg dat niet te veel verzadigd vet en zout
bevat, zoals 30+ kaas, 20+ of 30+ smeerkaas met minder zout, ei, hüttenkäse en light
zuivelspread.
* Notenpasta of pindakaas zonder toegevoegd zout of suiker.
* Groente en fruit, zoals tomaat, komkommer, paprika, banaan, appel en aardbei. Lekker als
beleg en voor erbij.
We vragen ouders om geen koek, cake, snoep of chips in de broodtrommel te doen.
U kunt nog veel meer tips vinden voor een gezonde lunch op de website van het voedingscentrum www.voedingscentrum.nl/etenopschool
